0 ライザップ無しで２０ｋｇ痩せる方法。しかも無料

まとめ的に私の痩せた方法を載せておきます。 どうやったら痩せるか どうやったら痩せるのかさっぱりわからんという人大勢居ると思います。結論書くと炭水化物を減らして、筋トレ運動です。 これぞ王道。 何食ったらええの？ http://yaseyasediet.blogspot.jp/2013/02/blog-post_464.html ↑ここ見れ。ご飯を減らしておかずはしっかり。 運動ってどうやったらええの？ この通りやったらええよ。ライザップで何十万払うのと同じ効果。タダだよ無料。 ありがてえ、ありがてえ。 筋トレ 体幹トレ 月曜日 筋トレ、火曜日 体幹トレという感じで交互にやりましょう。筋肉痛が出たり、疲れが溜まってる日は休み。休むのも大事だよ。 あったほうが良い物 ここからは若干の出費。ライザップ行くこと考えりゃ鼻くそみたいなもん。 サプリメント インチキ臭いのは排除してガチで効くのを紹介。飲む飲まないではダイエット効果が違いすぎます。...

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