いやー、すごく勉強になった！
従来のきっつい腹筋トレーニングよりピラティスみたいなインナーマッスル鍛えるトレーニングのほうが筋肉付くってのは意外でした。
最近、僕はきつめの筋トレ、有酸素運動しかやってなかったんですがまたピラティス始めようかと思います。
やっぱこのサイトで紹介してる通り、筋トレ有酸素運動プログラム、体幹プログラムの繰り返しが一番みたいですねえ。
番組ではインナーマッスルだけで良いみたいな感じでしたけどやっぱ筋トレも必要ですよ。
大胸筋とか太ももの筋肉はピラティスではなかなか付きませんもん。ロコモ予防が目的の人は要らないかもしんないですけど。
僕的には併用がベストだと思いますよ。ダイエット成功+格好良いボディゲットだと尚良いでしょ？
youtubeから来てくれる方はサイト熱心に見てくれてるようですが結果出てます？
見てるだけじゃダメですよｗ
頑張ってε=┌(；・∀・)┘ﾔｯﾃﾐﾖ!
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